Re: Диеты
Добавлено: 13 мар 2012, 19:23
Menelia слишком резкое утверждение про спорт и слишком сомнительное про сырую растительную пищу. к примеру, бананы - тоже сырая растительная пища, а калорийность имеют отменную.
к тому же, однобокое питание не самая полезная штука для здоровья.
По теме - я за спорт в плане сброса веса. Потому как не только вес сбрасывается, но еще и тушка становится упругой и подтянутой, и выносливость возрастает, и энергия, и сила. ну и стресс помогает снять.
Я раньше не была спортивным человеком, по-настоящему втянулась с рождением, а точнее с 8 месяцев Алисы. Тоже была убеждена, что для фигуры и веса достаточно не жрать, диетствовать и т.п. Не достаточно ни разу. Едой, даже самой правильной, общую дряблость не убрать.
Сейчас я стараюсь 2-3 раза в неделю ходить в зал, стала бегать, начинала с малого: 1-2 км давались с трудом. Сейчас за тренировку пробегаю 8,5-10 км в среднем (за 50-60 минут), потом еще делаю силовые упражнения. И чувствую себя очень здорово.
Да, стараюсь не есть откровенно вредные вещи типа майонезов, кетчупов, снеков и т.п., почти не ем мучное в любом виде (редко - зерновой хлеб какой-нибудь там, если дома, или пара печенек на работе. не каждый день.). Но так просто здоровое питание, не диета, не циклюсь на этом.
За 1,5 года, с момента окончания грудного вскармливания, когда вес стоял или даже набирался несмотря на тренировки, окончательно утратила 17 кг. Но еще есть куда работать.
к тому же, однобокое питание не самая полезная штука для здоровья.
По теме - я за спорт в плане сброса веса. Потому как не только вес сбрасывается, но еще и тушка становится упругой и подтянутой, и выносливость возрастает, и энергия, и сила. ну и стресс помогает снять.
Я раньше не была спортивным человеком, по-настоящему втянулась с рождением, а точнее с 8 месяцев Алисы. Тоже была убеждена, что для фигуры и веса достаточно не жрать, диетствовать и т.п. Не достаточно ни разу. Едой, даже самой правильной, общую дряблость не убрать.
Сейчас я стараюсь 2-3 раза в неделю ходить в зал, стала бегать, начинала с малого: 1-2 км давались с трудом. Сейчас за тренировку пробегаю 8,5-10 км в среднем (за 50-60 минут), потом еще делаю силовые упражнения. И чувствую себя очень здорово.
Да, стараюсь не есть откровенно вредные вещи типа майонезов, кетчупов, снеков и т.п., почти не ем мучное в любом виде (редко - зерновой хлеб какой-нибудь там, если дома, или пара печенек на работе. не каждый день.). Но так просто здоровое питание, не диета, не циклюсь на этом.
За 1,5 года, с момента окончания грудного вскармливания, когда вес стоял или даже набирался несмотря на тренировки, окончательно утратила 17 кг. Но еще есть куда работать.
