Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак 
Клуб худеющих
Модератор: Ksenia
Клуб худеющих
Пришла поныть. Я бегаю/хожу почти каждый день по 6,5-8 км. Начала летом, в июне. И до сих пор продолжаю регулярно заниматься. Результатов ноль Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак
Я не сбросила и пол кг за это время. Не знаю в чем дело. Ем вроде не мног. Ну вот не худеется никак 
Клуб худеющих
Я все что сбросила, за новогодние, как обычно, набрала. 
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание. Я, когда стала есть меньше, и более качественно, появился результат. Поменьше сахара, мучного, побольше каши, обязательно белковое, фрукты и овощи, молочное тоже. Мне когда-то рекомендовали пить зеленый чай без сахара. Он хорошо помогает при похудении. И скоро пост будет, можно себя ограничивать в чем-то.
Бег не сбрасывает вес, как и ходьба. Для эффективности надо регулировать питание. Я, когда стала есть меньше, и более качественно, появился результат. Поменьше сахара, мучного, побольше каши, обязательно белковое, фрукты и овощи, молочное тоже. Мне когда-то рекомендовали пить зеленый чай без сахара. Он хорошо помогает при похудении. И скоро пост будет, можно себя ограничивать в чем-то.
Клуб худеющих
Да, про питание понятно. Сладкое и мучное я почти не ем. Муж у меня на кето диете, поэтому много белков получается в меню в любом случае.
Я так представляю, что при беге/ходьбе ты тратишь калории. И худеешь, когда тратишь больше, чем съедаешь. То есть получается я ем много, все-таки... надо будет посчитать как-нибудь.
Клуб худеющих
Посчитай ради интереса, потому что мы больше положенного едим.
Видела где-то меню для похудения. В комментариях было супер написано. "Я думала это на один прием еды! А это на целый день."
На тему сжигания калорий.
Образ жизни моделей.
Видела где-то меню для похудения. В комментариях было супер написано. "Я думала это на один прием еды! А это на целый день."
На тему сжигания калорий.
Образ жизни моделей.
Клуб худеющих
Мне еще блог Anna Sheina на ютубе понравился. Если нужна мотивация можешь посмотреть. 
Клуб худеющих
Aime, да, насчёт калорий, все верно написано. У меня получается, что за 4 мили (6.5 км) сжигается 330 калорий. А за 10 км - 500 калорий. Думаю, надо добавить еще велотренажёр по вечерам.
Про моделей тоже интересно, можно оттуда кое-что взять будет, но как-то слабо верится, что девушка, и так изначально выглядевшая достаточно худой сбросила за месяц 6 кг. Насколько я знаю, нормальная динамика это 500 гр в неделю. Но у меня пока и этого не выходит
Так что, я завидую просто 
Про моделей тоже интересно, можно оттуда кое-что взять будет, но как-то слабо верится, что девушка, и так изначально выглядевшая достаточно худой сбросила за месяц 6 кг. Насколько я знаю, нормальная динамика это 500 гр в неделю. Но у меня пока и этого не выходит
Так что, я завидую просто 
Клуб худеющих
Я тоже с вами. Я снова колобок. Все успехи прошлого года сошли на нет, набрала все назад. Ну что, снова в бой?! Покой нам только снится!
"Жизнь это всегда выбор. О чем-то мы жалеем, чем-то гордимся. Что-то будет преследовать нас вечно. Мы такие, какими сами выбираем быть". (с) Грэм Браун
"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова
"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова
Клуб худеющих
Ну, как, худеющие, начинаем марафон?
Первый день весны, а завтра первый день Великого поста!
Первый день весны, а завтра первый день Великого поста!
Клуб худеющих
Aime, не уверена насчёт поста, но планирую в этом месяце присмотреть за питанием, а то в последнее время очень много сладкого ем. 
Так что я тут. 
Так что я тут. "Жизнь это всегда выбор. О чем-то мы жалеем, чем-то гордимся. Что-то будет преследовать нас вечно. Мы такие, какими сами выбираем быть". (с) Грэм Браун
"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова
"А серёжек тех или шуб, чупачупсов и сигарет, табака и билетов в клуб мы не вспомним, что больше нет. Потому что тут нет зимы. Потому что мы здесь вдвоём. Знаешь, главное — это мы. Остальное гори огнём". (с) Мальвина Матрасова
Клуб худеющих
Aime, дааа! Я тоже не уверена насчет поста, но планирую менше есть сладкого и больше заниматься. Чтобы к лету наконец похудеть 
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость